相信有不少人都被腰背痛之苦折磨过，反反复复，腰疼是骨科较常见的就诊原因之一，许多人一出现腰疼头部，马上就会联想到是不是得了腰椎间盘突出，大家千万不要一有症状就盲目猜测。然而腰疼只是一种症状，不是一种独立的病。许多病都会引起腰疼。腰疼常见的原因就是腰肌劳损。想判断是不是腰肌劳损，腰肌劳损膏药推荐哪个牌子的好，我们接着往下看。

　　三招判断是不是腰肌劳损

　　1、是否长时间坐立使腰部得不到正常的活动，肌肉处于紧张状态，久坐人往往会不由自主的弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。腰部肌肉产生疲惫，出现是酸胀感或痛疼等，腰部的支撑力和稳定性降低，损伤而产生急性腰痛发作，形成腰肌劳损。

　　2、腰肌局部是否常出现酸痛，反反复复的，腰部肌肉无菌性的症状、酸痛，没有达到一个真正不可逆的劳损。

　　3、是否随着天气的变化致使腰部受凉或阴雨天痛感加重，这是由于风湿寒邪的侵袭，阻碍局部气血运行，影响腰背部肌肉、筋膜与韧带紧绷，引起腰疼。弯腰工作常觉困难，弯腰时间稍久疼痛加剧。腰痛范围较广，疼痛难以形容，比如隐痛、胀痛、痠痛，有的还伴有沉重感。

　　腰肌劳损贴什么膏药好得快

　　腰肌劳损以后，要避免剧烈的弯腰负重、腰部肌肉的扭伤、坐姿不良，尤其是前倾的久坐，这样可以避免腰背部肌肉过于增加负荷，尽量将这种局部的反应在区域内控制住。腰肌受损伤之后需要及时处理，使腰疼尽可能在短时间缓解，不要达到劳损过度，保持一个比较健康的有活力的腰背部的肌肉。除了日常要对腰部的保护以外，还可选择腰肌劳损膏药进行贴敷，市面上有关腰肌劳损的膏药有很多，但是效果较好的腰肌劳损膏药还是今世康骨筋康膏药，专为恢复腰部受损组织研制加工，可调节局部温经散寒，用于急慢性扭挫伤、腰肌劳损、跌打瘀痛、骨质增生、风湿等，亦用于落枕、肩周和陈旧伤痛等。

　　腰肌劳损注意事项

　　对腰部不适者来说，除了要贴膏药以外，需要注意的还有饮食方面，要少吃肥肉，甜食等，不要抽烟喝酒、喝咖啡，这些食物都有可能会加重病情的发展，从而导致腰部更加难受。